7 نصائح لتأخير الشيخوخه والأحتفاظ بمظهر الشباب Anti aging tips

هل يمكن تأخير الشيخوخه والتمتع بكامل الصحة والعافيه لجميع اعضاء الجسم مدى الحياة؟

جميعنا نبحث عن الاجابه

البعض يعانون من الظهور المبكر لمظاهر الشيخوخه او التقدم في العمر والتي تتمثل بالتجاعيد والشيب ومشاكل المفاصل والامراض وحتى زيادة الوزن في مناطق محدده من الجسم يظهر الكبر وترهل الجسم ونقصان القوة البدنيه والذهنيه كذلك، وهنا نذكر ان الطب النبوي له أكبر الاثر في النصح والارشاد في هذا المجال فالمصطفى صلى الله عليه وسلم توفي وليس في راسة 20 شعرة بيضاء كما ورد وبكامل قوته وعطاءة وهو في سن 62 عام

وأهدي اليه طبيب فردة وورد عنه ” نحن امة لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ” أو كما قال صلى الله عليه وسلم فالمعدة بيت الداء لذلك اليكم بعض النصائح المهمه والتي لا غنى عنها لتاخير او الغاء المظاهر المبكره للشيخوخه والقضاء عليها او تخفيفها ان وجدت

1- في مجال التغذيه والغذاء : تناول مضادات الاكسدة الطبيعيه والتي تحارب تأكسد وشيخوخة خلايا الجسم والمتمثله بالكرز والتوت البري والفراوله الطازجه بكميات يوميه وستظهر نتائج بعد

شهور قليله اذا تمت المواظبه على ذلك

فهي تحارب هرم الخلايا المختلفه في الجسم وتساعد على التخلص من الخلايا الميته والضارة للجسم في وقت اسرع

2-كذلك صيام يوم واحد على الاقل في الاسبوع لقولة صلى الله عليه وسلم

“صوموا تصحوا”

ان الجسم يحتاج للراحه الاسبوعيه وتجديد الخلايا الميته يوم واحد على الاقل في الاسبوع الواحد وهو ما يساعد على التخلص من الخلايا المريضه والميته وتجديد الدم في الجسم

في العادات اليوميه : الابتعاد عن المنظفات الصناعيه للرأس والجسم واليدين والفم مثل الشامبو الصناعي قدر المستطاع فهو يتسرب الى الجسم عبر مسامات الجلد ويسبب الكثير من الاضرار ومن ضمنها الشيب المبكر لاحتوائة أحيانا في بعض مركباته على مادة الكلور القاصره للالوان والتي تزيل لون الشعر وصبغة الشعر الطبيعيه بسرعه و تسرب بعض السموم الى الجسم

في الرياضات البدنية : ممارسة تمارين المعدة والمشي مالايقل عن 1000 خطوه يوميا فهو يقي من أمراض القلب والشرايين و الاكتئاب ويزيد من لياقة الجسم وتمارين المعدة تعمل على تحريك كل عضلات الجسم تقريبا لذلك قد تكفي وحدها عن كل تمارين اللياقه البدنيه

عادات النوم والاستيقاظ : تجنب السهر بعد الساعه 12 مساءا او أحيانا اقل من ذلك فالسهر اكبر سبب لظهور الشيخوخه المبكره ومحاول الاستيقاظ مبكرا حتى لو لم تنم الا ساعات قليلة فالنوم في ساعات الضحى وقبل الظهر يسبب الشيخوخه

كذلك النوم في القيلوله ولو نصف ساعه الى ساعه يوميا او حسب الحاجه

يجعل الجسم يستعيد نشاطه وحيويته لبقية اليوم ويساعد على الراحه النفسيه والفكريه بعيدا عن صخب حياة العمل والتعب المتواصل

“قيلوا فان اليهود والنصارى لا يقيلون ”

السفر المستمر والتنقل في احضان الطبيعه والابتعاد عن الروتين اليومي على الاقل يوم في الاسبوع وهو سبب لهدوء النفس وتجنب امراض العصر والحداثه كالتوتر والملل والاكتئاب

فالمناطق المرتفعه تحتوي على هواء نقي ومتجدد والابتعاد عن قيعان الوديان قدر المستطاع

7-الاكثار من شرب الماء وغسل الوجه بالماء مرات عديده يوميا

فهو يحارب جفاف اجزاء الجسم وبالذات الوجه والرقبه

والماء مرطب وجسم الانسان يحتوي على 70 بالمئه ماء ولا شك ان نقصه يسبب الكثير من المشاكل في الصحه واستقرار الجسد

فبعض الماء يمتص من خلال الجلد عند غسل الوجه ويرطب الجلد ويقلل من جفاف البشره ويفضل ان يكون باردا لان الماء الساخن قد يبخر الرطوبه في البشره ويسرع من جفافها وظهور التجاعيد فيها

ارجو ان اكون قد قدمت الفائده المرجوه ولا تبخلوا علينا بتعليقاتكم البناءه

There is no doubt that many suffer from the early appearance of the manifestations of aging or advanced age, which are represented by wrinkles, gray hair, joint problems, diseases, and even weight gain and sagging of the body. At the age of 62 yearsHere are some important and indispensable tips to delay or cancel these manifestations and eliminate or mitigate them, if any1- Take natural antioxidants, which fight oxidation and aging of body cells, represented by cherries, cranberries and fresh strawberries in daily quantities, and results will appear after a few months if perseverance is done.2- Fasting at least one day a week, according to the saying of the Prophet, may God’s prayers and peace be upon him:”Fast and wake up”It was recently discovered that the body needs weekly rest and renewal of dead cells at least one day per week, which helps to get rid of sick and dead cells and renew body cells.3- Stay away from industrial detergents, such as industrial shampoos, as much as possible, as it leaks into the body through the pores of the skin and causes a lot of damage, including premature graying, because it contains color-deficient chlorine, which quickly removes hair color and turns it white.4- Doing stomach exercises daily and walking no less than 1000 steps a day, as it prevents heart and arterial diseases, combats depression, and increases body fitness. Stomach exercises work to move all the muscles of the body, as they replace all physical exercises.5- Do not stay up after 12 pm or even less than that, as staying up late is the biggest cause of premature aging and try to wake up early even if you only slept for one hour, because sleeping in the morning hours and before noon causes aging.Also, sleep during a nap, even if half an hour to an hour a day, or as needed“Nap, for the Jews and Christians do not nap.”6- Continuous travel, sitting in the bosom of nature, and staying away from the hustle and bustle of life and cities at least one day a week, which is a reason for calming the soul and avoiding diseases of the age and modernity such as depression and others.7- Drinking plenty of water and washing the face with water several times a dayIt fights dryness of the body, especially the face and neckSome water is absorbed through the skin and some through the bodyI hope I have provided the desired benefit and would like to see the comments

• Coin X is the pioneering project of Musk !?مشروع العملة اكس الخاصه بايلون ?ماسك
• أعداد الرجال بالنسبه للنساء في جميع دول العالم ..United States Sex ratio,Why women more ?
• المدينة المنورة من الماضي الى الحاضر في صور
• Elon Musk strange,What will happen to Doge coin and what are the predictions for 2024?
• كيف يزيل الوضوء الطاقة السلبيه